グループ瞑想

瞑想とは、何もしないことです・・ 普段、私達は、意識を集中させて何かをやっていますが、 瞑想では、その真逆で、何にも集中しないんです。 思考は雲のように湧いてきますが、 放っておけば、それで大丈夫です。 かんぜん、お任せです。 グループで瞑想すると、全体の力で動くので、 瞑想の状態が深い人に・・どんどん、ひきこまれていきます。 瞑想からでるときは、十分に時間をかけます。５分、１０分かけて、ゆっくり出てくるのが理想です。 ３０分やりますが、コアタイムは２０分の予定です。 モゾモゾする瞑想もOKです。 良い瞑想も、悪い瞑想もありませんので、 まず、座ることが大切です。 グループで座ることができれば、それは、何よりです。 ですので、この機会を使って・・繋がってみると良いでしょう 繋がる先は、いつも、あなたのハートになります。